Description
Bol de Riz au Saumon: Un bol plein de saveurs qui ravira vos papilles! Préparé avec du saumon frais et des légumes vibrants, ce plat est sain et délicieux.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de riz blanc
- 200 grammes de saumon frais
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- Sel et poivre au goût
- Vos légumes de choix (ex. : poivrons, concombres, ou carottes)
- Herbes fraîches (ex. : aneth ou persil)
Instructions
- Cuisinez votre riz blanc selon les instructions sur l’emballage.
- Pendant que le riz cuit, coupez le saumon en morceaux de la taille d’une bouchée.
- Dans une poêle, chauffez l’huile d’olive et ajoutez les morceaux de saumon. Assaisonnez avec du sel, du poivre et les herbes fraîches de votre choix. Faites cuire jusqu’à ce que le saumon soit doré et floconneux.
- Assemblez votre bol en disposant le riz cuit, le saumon et les légumes frais. Ajoutez des herbes pour plus de saveur.
Notes
- Vous pouvez personnaliser votre bol avec vos légumes préférés.
- Le saumon est une excellente source de protéines et d’acides gras oméga-3.
- Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant trois jours maximun.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Sauté
- Cuisine: Fusion
Nutrition
- Serving Size: 1 bol
- Calories: 450 Kcal
- Sugar: 3g
- Sodium: 500mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 2.5g
- Unsaturated Fat: 12g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 3g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 60mg