Description
Bol de Smoothie Protéiné: Un mélange crémeux et nutritif parfait pour commencer votre journée avec énergie!
Ingredients
Scale
- 1 banane
- 1 tasse d’épinards frais
- 1 tasse de fruits congelés (comme des fraises ou des mangues)
- 1 scoop de protéines en poudre
- 1 tasse de lait d’amande (ou tout autre lait de votre choix)
- Des garnitures au choix : fruits frais, granola, noix, graines
Instructions
- Rassembler tous les ingrédients nécessaires pour votre bol de smoothie protéiné.
- Dans un mixeur, ajouter la banane, les épinards frais, les fruits congelés et la poudre de protéines.
- Ajouter le lait d’amande dans le mixeur et mixer jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Verser le bol de smoothie protéiné dans un bol et garnir de fruits frais, granola et noix.
Notes
- Personnalisez votre bol avec différentes garnitures comme des graines de chia ou des noisettes.
- Équilibrez la recette selon vos goûts pour un résultat unique!
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Petit déjeuner
- Method: Mixage
- Cuisine: Santé
Nutrition
- Serving Size: 1 bol
- Calories: 350 Kcal
- Sugar: 18g
- Sodium: 150mg
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 12g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 42g
- Fiber: 8g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 0mg