Description
Découvrez les délicieux bols de poulet grillé et brocoli avec une sauce crémeuse à l’ail, un mélange parfait de saveurs et de textures qui ravira vos papilles.
Ingredients
Scale
- 2 poitrines de poulet grillées
- 1 tête de brocoli, coupée en fleurettes
- 1 tasse de crème épaisse
- 3 gousses d’ail, émincées
- Sel et poivre au goût
- Un filet d’huile d’olive
Instructions
- Mariner les poitrines de poulet avec de l’huile d’olive, du sel et du poivre, puis les cuire sur le gril jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
- Dans une casserole d’eau bouillante, cuire le brocoli pendant 3-5 minutes jusqu’à tendreté.
- Dans une casserole, faire revenir l’ail dans l’huile d’olive, puis ajouter la crème épaisse et laisser mijoter.
- Assembler les bols avec le poulet, le brocoli, et arroser de sauce crémeuse à l’ail.
Notes
- Ajouter des épices comme du paprika fumé pour plus de saveur.
- Servir avec du riz pour un repas complet.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Grillé
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 bol
- Calories: 450 Kcal
- Sugar: 2 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 25 g
- Saturated Fat: 10 g
- Unsaturated Fat: 15 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 15 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 40 g
- Cholesterol: 120 mg