Description
Courgettes Feta au Four : Un délice simple et rapide, parfait pour un repas quotidien ou un rassemblement convivial. Cette recette, pleine de saveurs grâce à la feta fondue, est facile à préparer et satisfera vos papilles.
Ingredients
Scale
- 4 courgettes moyennes
- 200g de fromage feta
- 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
- Sel et poivre au goût
- Herbes séchées (facultatif)
Instructions
- Lavez vos courgettes et découpez-les en fines tranches. Mettez-les dans un saladier et arrosez d’huile d’olive, puis assaisonnez avec le sel et le poivre.
- Émiettez le fromage feta et mélangez-le avec une cuillère à soupe d’huile d’olive. Ajoutez des herbes séchées si désiré.
- Dans un plat de cuisson, alternez les couches de tranches de courgettes et de mélange de feta jusqu’à épuisement des ingrédients, en terminant par une couche de feta.
- Préchauffez le four à 200°C et enfournez pendant 25-30 minutes, jusqu’à ce que les courgettes soient tendres et la feta dorée.
Notes
- Pour de meilleurs résultats, veillez à ce que les courgettes soient coupées uniformément.
- Vous pouvez ajouter d’autres légumes, comme des tomates ou des poivrons, pour enrichir la recette.
- Servez chaud, idéalement en accompagnement ou comme plat principal végétarien.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Méditerranéenne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 210 Kcal
- Sugar: 3g
- Sodium: 450mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 3g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 15mg