Description
Un dîner rapide et sain qui propose des options keto délicieuses en seulement 20 minutes. Une recette simple et nutritive idéale pour ceux qui cherchent à respecter leurs objectifs nutritionnels tout en savourant un repas savoureux.
Ingredients
- Poivrons frais
- Courgettes
- Epinards
- Poulet ou tofu
- Huile d’olive
- Herbes et épices de votre choix
Instructions
- Rassemblez tous vos ingrédients: coupez les légumes et préparez votre protéine.
- Chauffez l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen.
- Ajoutez les légumes dans la poêle chaude et faites-les sauter pendant 5 à 7 minutes.
- Ajoutez votre protéine et mélangez bien. Servez chaud.
Notes
- Vous pouvez varier les légumes selon vos préférences.
- Assaisonnez selon vos goûts avec des herbes fraîches.
- Ce plat se prépare rapidement, idéal pour les soirs chargés.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Dîner
- Method: Sauter
- Cuisine: Keto
Nutrition
- Serving Size: 1 assiette
- Calories: 350 Kcal
- Sugar: 5g
- Sodium: 200mg
- Fat: 20g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 15g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 5g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 80mg