Description
Flocons d’Avoine de Nuit aux Épices Citronnées est un petit-déjeuner sains et aromatiques qui allie le goût rafraîchissant du citron aux épices chaudes. Parfait pour bien commencer la journée.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 2 tasses de lait d’amande ou tout lait de votre choix
- 1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’érable
- 1 cuillère à café de zeste de citron
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
- 1 cuillère à café de cannelle
- Une pincée de muscade
- Garnitures facultatives : fruits frais, noix ou graines
Instructions
- Commencez par superposer vos flocons d’avoine dans un bocal en verre ou un récipient.
- Ajoutez le lait d’amande sur les flocons d’avoine, puis incorporez le miel ou le sirop d’érable et l’extrait de vanille.
- Mélangez bien tous les ingrédients pour que les flocons soient bien imbibés de liquide.
- Refermez le bocal et placez-le au réfrigérateur toute la nuit.
- Le matin, ajoutez vos garnitures préférées et savourez votre petit-déjeuner !
Notes
- Vous pouvez remplacer le lait d’amande par du lait de noix de coco ou du lait animal.
- Expérimentez avec d’autres épices comme la cardamome ou ajoutez de la protéine en poudre.
- Pour une touche sucrée, ajoutez un peu plus de miel ou de sirop d’érable si désiré.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Petit-déjeuner
- Method: Réfrigération
- Cuisine: Français
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 320 Kcal
- Sugar: 12g
- Sodium: 150mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 8g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg