Name: Smoothie Fraise-Banane
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Cuisine: Française
Ingredients: 1 banane mûre; 1 tasse de fraises fraîches ou surgelées; 1/2 tasse de lait (de vache, d’amande, de soja, etc.); 1 cuillère à soupe de yaourt (facultatif, pour plus d’onctuosité); 1 cuillère à café de miel ou de sirop d’érable (facultatif, pour plus de douceur); Quelques glaçons (facultatif, pour un smoothie plus frais)

Description

Savourez la simplicité et la fraîcheur d’un smoothie fraise-banane facile à préparer. Une boisson nutritive parfaite pour un petit-déjeuner rapide ou une collation saine. Riche en vitamines et antioxydants, ce smoothie est un délice pour les papilles et un allié pour votre bien-être.

Ingredients

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1 banane mûre
1 tasse de fraises fraîches ou surgelées
1/2 tasse de lait (de vache, d’amande, de soja, etc.)
1 cuillère à soupe de yaourt (facultatif, pour plus d’onctuosité)
1 cuillère à café de miel ou de sirop d’érable (facultatif, pour plus de douceur)
Quelques glaçons (facultatif, pour un smoothie plus frais)

Instructions

Laver soigneusement les fraises et retirer les queues. Couper la banane en rondelles.
Placer les rondelles de banane et les fraises dans un mixeur.
Ajouter le lait et le yaourt (si utilisé). Ajouter le miel ou le sirop d’érable si désiré.
Mixer le tout jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse. Ajouter plus de lait si le smoothie est trop épais.
Ajouter des glaçons si vous préférez un smoothie plus frais et mixer à nouveau.
Verser dans un verre et déguster immédiatement. Décorer avec des fraises fraîches ou une rondelle de banane (facultatif).

Notes

Pour un smoothie plus onctueux, congelez la banane en rondelles avant de la mixer.
Ajoutez une poignée d’épinards pour un boost de nutriments sans altérer le goût.
Remplacez le lait par du jus d’orange pour une saveur plus acidulée.
Incorporez des graines de chia ou de lin pour augmenter l’apport en fibres et en oméga-3.
Utilisez du beurre d’amande ou de cacahuète pour une texture plus crémeuse et un goût plus riche.
Ajoutez une pincée de cannelle ou de vanille pour une saveur plus gourmande.

Prep Time: 5 minutes
Cook Time: 0 minutes
Category: Boissons
Method: Mixeur
Cuisine: Française

Nutrition

Serving Size: 1 portion
Calories: 220 Kcal
Sugar: 25g
Sodium: 50mg
Fat: 2g
Saturated Fat: 1g
Unsaturated Fat: 1g
Trans Fat: 0g
Carbohydrates: 50g
Fiber: 5g
Protein: 5g
Cholesterol: 5mg

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