Description
Wraps Poulet-Légumes Croquants: Un délice croustillant et sain qui ravira vos papilles tout en ajoutant une touche de nutrition à votre repas. Parfait pour le déjeuner, le dîner ou une collation rapide !
Ingredients
Scale
- 2 grandes tortillas
- 1 tasse de poulet cuit effiloché
- 1/2 tasse de poivrons, tranchés
- 1/2 tasse de concombres, coupés en dés
- 1/2 tasse de carottes, râpées
- 1/4 tasse de yaourt ou de houmous
- Sel et poivre au goût
- Herbes fraîches (optionnel)
Instructions
- Rassemblez et préparez tous vos ingrédients. Coupez les concombres, tranchez les poivrons et râpez les carottes.
- Étalez la tortilla sur une surface propre et ajoutez une couche de yaourt ou de houmous.
- Garnissez la tortilla avec le poulet effiloché et les légumes préparés, assaisonnez avec du sel, du poivre et des herbes fraîches si désiré.
- Roulez la tortilla fermement et tranchez-la en diagonale pour une belle présentation.
Notes
- Ces wraps sont personnalisables avec vos légumes préférés.
- Pour plus de saveurs,vous pouvez ajouter des épices ou de la sauce piquante.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Repas
- Method: Frais
- Cuisine: Sain
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 350 Kcal
- Sugar: 3g
- Sodium: 600mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 4g
- Protein: 30g
- Cholesterol: 70mg